Dosierung und Einnahme von Ingwer

Bezüglich der Dosierung von Ingwer und Ingwer-Produkten wird grob zwischen der oralen Einnahme (zumeist Ingwer-Extrakt), der topischen Anwendung (als Gel oder ätherisches Ingweröl) sowie der Anwendung als Inhalation bzw. Aromatherapie unterschieden. Ein standardisiertes Dosierungsschema für Ingwerpräparate gibt es jedoch nicht. Hersteller von Ergänzungsmittel mit Ingwerextrakt empfehlen im Allgemeinen eine typische Tagesdosis zwischen 450mg bis 1.000mg. Darüber hinaus wurden die nachfolgenden Dosierungen wissenschaftlich untersucht.^[1]

Wissenschaftlich untersuchte Dosierungen

Dosierung der oralen Einnahme, bei:

• Morgendlicher Übelkeit: 500mg bis 2.500mg Ingwer täglich, aufgeteilt in zwei bis vier Einzeldosen für insgesamt 3 Tage bis hin zu 3 Wochen.
• Menstruationsbeschwerden (Dysmenorrhoe): 250 mg Ingwer-Extrakt 4x täglich für 3 Tage ab Beginn der Menstruationsperiode oder 1500 mg Ingwerpulver täglich in bis zu drei aufgeteilten Dosen (beginnend bis zu zwei Tage vor der Menstruation und fortgesetzt für die ersten drei Tage des Menstruationszyklus) oder 500mg eines speziellen Ingwer-Ergänzungsmittels namens „Vomigone 500 Herbal tablet“ täglich für 5 Tage, zusammen mit Mefenaminsäure 250 mg zweimal täglich.
• Übelkeit und Erbrechen (durch Medikamente zur HIV/AIDS-Behandlung verursacht, also antiretroviral induziert): 1g Ingwer täglich, in zwei Dosen aufgeteilt, 30 Minuten vor jeder 14-tägigen antiretroviralen Behandlung.
• Arthrose: Im Rahmen der Studienarbeiten zur Wirkung von Ingwer bei Arthrose wurden viele verschiedene Produkte mit Ingwer-Extrakt verwendet, z.B. 3x täglich 170mg oder 2x täglich 255mg oder 250mg 4x täglich oder 340mg täglich in Kombination mit 1.000mg Glucosamin.^[2]
• Übelkeit und Erbrechen nach einer Operation: 1-2 Gramm Ingwerwurzelpulver, 30-60 Minuten vor Einleitung der Anästhesie oder (aber seltener) 1 Gramm Ingwer zwei Stunden nach der Operation.
• Schwindel (Vertigo): 1 Gramm Ingwerpulver als Einzeldosis, allerdings eine Stunde vor der Schwindel-Ursache.^[3]

Dosierung bei der topischen Anwendung:

• Bei Arthrose: 6 Wochen lang täglich 4g eines speziellen Gels mit Ingwer Plai (thailändischer Name), aufgeteilt in jeweils vier Einzeldosen am Tag.^[4]

Dosierung bei einer Aromatherapie als Inhalation:

• Bei Übelkeit und Erbrechen nach einer Operation: Aromatherapie mit einer Lösung aus ätherischem Ingweröl, allein oder in Kombination mit grüner Minze, Pfefferminze und Kardamom.^[5]

Veröffentlicht von:

Zuletzt aktualisiert am:

Jetzt Buchempfehlung im Bereich der Naturheilkunde entdecken (Anzeige)*: